Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

Fra

22 Apr 2023

Salve, tra poco più di venti giorni, devo affrontare la prova concorsuale del chilometro in 4.55 minuti come tempo massimo. Attualmente ho concluso i mille metri in 5.15. Qualcuno mi saprebbe dire se è possibile recuperare i secondi in eccesso e se sì, sapreste consigliarmi qualche allenamento mirato? Grazie mille

Risposte 6 | Ultimo commento di TanikaLasma 1 anno 4 mesi fa

Sasy

05 Apr 2023

Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi ? Grazie

Risposte 40 | Ultimo commento di ejaz11 1 anno 1 mese fa

Allenamento

Emanuele150

27 Mar 2023

Buonasera, mi sto preparando per un concorso in polizia, dovrei chiudere il km in 3’55’’, attualmente ho provato il km e l’ho chiuso in 4’10’’. Ho ancora tempo per allenarmi, visto che le convocazioni, se tutto va bene, saranno per luglio. Accetto qualsiasi consiglio. Grazie mille!

Risposte 9 | Ultimo commento di Maria Mono 8 mesi 2 settimane fa

Allenamento

Kekkox03

26 Mar 2023

Salve a tutti , vorrei prepararmi per la corsa in "ambito militare" , quindi volevo riuscire a correre circa 10 km anche di più in un buon tempo come 5:00/:5:30 e avrei un po' di domande su come prepararmi, innanzitutto come mi consigliereste di allenarmi? Faccio palestra 3 volte alla settimana e al momento sto facendo 2 sedute di corsa ( ho 19 anni, peso circa 66 kg e sono alto 170) e corro... leggi tutto

Risposte 5 | Ultimo commento di TanikaLasma 1 anno 4 mesi fa

Allenamento

Simone Massimi

25 Mar 2023

Buongiorno a tutti. Dovrei iniziare ad allenarmi per un concorso che chiede di chiudere 1 km in massimo 3.55. Ho circa 3 mesi di tempo (o poco più) per prepararmi. È da un po che non corro, anche se in passato correvo, ma negli ultimi mesi ho tralasciato un po la corsa. Avrei a disposizione 2 massimo 3 sedute a settimana, dato che negli altri giorni vado in palestra e vorrei evitare di... leggi tutto

Risposte 9 | Ultimo commento di anturov 9 mesi 3 settimane fa

Salute

Superbuso

22 Mar 2023

Ciao a tutti.

Sono un runner occasionale da 3 anni piu' o meno. Esco costantemente 2 volte a settimana per 10km l'una. Ed e' questo attualmente il mio obiettivo e il massimo che posso raggiungere.

Ho pero' un problema da 2 mesi a sta parte.....

Praticamente, dopo 4-5km comincia ad "venirmi su" la saliva, e poco dopo i conati di vomito.... e devo fermarmi Non riesco a... leggi tutto

Risposte 8 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 10 mesi fa

Altro

FedericaUispino

02 Mar 2023

Salve. Vendo pettorale maratona Roma 19 marzo 2023

Risposte 12 | Ultimo commento di azizgarbayo 1 anno 5 mesi fa

Allenamento

Aquilone71

26 Feb 2023

Buonasera, sono un papà abbastanza preoccupato. Corro da 15 anni in maniera del tutto amatoriale ma con continuità. Mio figlio ha appena passato le prove in un concorso ma ignoravano le fisiche tra 21 gg circa. Il punto è questo:devo prepararlo a fare 1 km piano su pista in 3,20-3,40 massimo. So che è quasi impossibile ma ha 18 anni. Consigli? Aiuti? 1 programma da seguire? Grazie infinite... leggi tutto

Risposte 7 | Ultimo commento di mocha237 6 mesi 4 giorni fa

Ranemmy

23 Feb 2023

Ciao a tutti sono Ranemmy,sono un atleta di 15 anni e faccio atletica da 3 anni. Oggi mi sono allenato con i miei amici sui 80 Metri ,per una gara che provo disputare. Mi è spuntato un 10;88. Secondo voi vabene come tempo di gara ?

Risposte 6 | Ultimo commento di harryjkevin 6 mesi 2 settimane fa

Ranemmy

23 Feb 2023

Ho 15 anni e sui 80 Metri faccio 10'88 secondi.
Secondo voi è un buon tempo da regionali

Risposte 5 | Ultimo commento di anturov 9 mesi 3 settimane fa