Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Ciao a tutti! Ho scoperto da circa tre anni quanto è bello correre e mi dedico con passione a questa attività, anche se solo a livello amatoriale. Peso sui 55 kg e non sono un fenomeno (viaggio infatti intorno ai 5'20" al km), ma negli ultimi tempi ho macinato parecchi chilometri e ormai le mie scarpe sono arrivate "a fine corsa" (in tutti i sensi!) o quasi.
Attualmente indosso delle New...
PROGRAMMA 3000MT
salve a tutti, sono nuovo nel gruppo, mi chiamo Antonio, ho 21 anni e sono un appassionato di fitness, bodybuilding e allenamento della forza, anche se la mia attività principale è ben lontana dal podismo, pratico regolarmente running, lo scopo principale dell'attività cardio vascolare da me svolta è:
1) avere una buona efficienza aerobica che supporti...
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Buongiorno, non allenandomi tantissimo l'anno scorso sono comunque stato in grado di terminare un paio di Trail sui 25km con D 2000m, quest'anno mi sono convinto ad allenarmi un po' di più e vorrei capire bene a quale frequenza cardiaca allenarmi (ho 30 anni 176cm 69kg). Ho un cardio frequenzimetro e l'altro giorno ho provato a correre piano per un'ora, ho fatto 10 km con 147 bpm medi senza...
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Ciao a tutti! Sono Carla, ho 43 anni, corro da tre anni, strada e Trail. Non faccio mai allenamenti specifici come ripetute o allunghi, corro circa 2/3 volte a settimana in inverno, 3/4 in estate, con distanze 10/12 e lunghi da 14/16 e 20 la domenica in occasione di Trail organizzati, con dislivello anche di 700/1000 metri. Su strada ho corso massimo 21 km, ma è un anno che arrivo massimo ai...
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Buonasera sono Stefano
Sono piú di 60 giorni che ho smesso di correre per un motivo familiare , ma ho deciso di iniziare nuovamente a correre perché amo troppo la corsa. Una decina di giorni fa ho fatto una corsetta di 2km dopo tanto tempo...e mi si é contratto il muscolo delle gambe ( non mi é venuta una contrattura muscolare, ma mi si é leggeremente contratto ). 5 giorni fa ho fatto...
Salve,
corro poco ( max 25 m a settimana) ma con l'anno nuovo vorrei incrementare, migliorare e dimagrire , attualmente uso scarpette adidas energy boost con il plantare perchè ho il piede cavo. Vorrei cambiare scarpette perchè queste le trovo troppo rigide e credo che mi facciano venire anche i dolori agli stinchi. Mi piacerebbe provare le Brooks glycerin 15 ma vorrei sapere se e...
Ciao
sono un amatore da un paio d'anni. Capita di rado di usare il tapis roulant in caso di maltempo. Quello che non capisco è come mai faccia molta più fatica con quest'attrezzo; mi spiego, mentre outdoor mantengo un 5:15-5:30 di media (non ridete) senza forzare, col tapis la media è quasi un minuto più lenta e alle volte devo sforzarmi per mantenerla. Mi viene perfino il dubbio che...
Ciao a tutti, ho recentemente fatto una visita ortopedica e mi è stata diagnosticato un arco plantare alto che mi porta ad una moderata SUPINAZIONE.
So che la maggior parte dei podisti è soggetto chi più e chi meno al problema opposto, cioè è pronatore e da ricerche effettuate mi pare che non esistono scarpe specifiche per supinator
il consiglio più frequente da quel che ho intuito...
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Buonasera, in settimana devo sostenere una prova che prevede percorrere il chilometro in 3.55, come forma fisica ci... leggi tutto
Buonasera, io sto preparando i mille metri per il concorso dei carabinieri, il tempo limite è 4.30, io invece arrivo... leggi tutto
Interesse an Fetischclips und -videos
Welche psychologischen Aspekte beeinflussen das Interesse an... leggi tutto
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Migliorate la vostra presenza in fiera con https://expostandbuilders.com/... leggi tutto