Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Allenamento per corsa di 1 km: Salve a tutti, avrei bisogno di consigli siccome totalmente neofita sulla corsa per poter migliorare il mio tempo attuale di 4.30. Devo arrivare al massimo a 3.20 in circa 6 mesi o poco meno da adesso. Non so quanto sia possibile ma ho abbastanza tempo da dedicarci. Aggiungo se utile che ho 21 anni e frequento la palestra 3 volte a settimana. grazie in anticipo!...
leggi tutto Buonasera a tutti, sono Mauro sono un sessantenne con ancora tanta voglia di correre, purtroppo negli ultimi tempi ho dovuto fermarmi per un dolore al ginocchio dx che non riesco a farmi passare. A volte lo sento più nella parte posteriore, a volte anteriore, altre volte prende parte interna del polpaccio; insomma non riesco a localizzarlo bene ma quello che è curioso è che se corro sul posto...
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Buon pomeriggio mi auguro da chi più esperto e con mio stesso fastidio qualche suggerimento per soluzione. Inizio agosto ho avuto un dolore al polpaccio sinistro nella mia abituale sessione corsa di 45 minuti quotidiana , una sensazione di indurimento del polpaccio e in più una sensazione di calore accompagnato da dolore che ad altre prove di riiniziare si presentava ugual fastidio dopo...
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Buonasera a tutti.
Pochi giorni fa ( circa una settimana fa ) mi sono contratto il gluteo sinistro. Sono andato per 3 sedute da un noto fisioterapista della mia zona che mi ha risolto tutto. Ho finitovla fisioterapia l'altro ieri e ieri ho fatto 15 minuti di corsa LEGGERA. VERAMENTE LEGGERA , tanto che in 15 minuti ho fatto 2'3 km. Oggi potrei andare a correre un'altra volta per altri 15...
Buonasera a tutti, mi sto allenando da metà Luglio, per un test fisico che si terrà a Novembre in cui devo percorrere 1km entro il tempo massimo di 3:50.
Fino una settimana fa mi sentivo abbastanza bene , il fiato c'era le gambe erano più affaticate ed il mio tempo risalente a Mercoledì 6/09 era di 4:04. Oggi ho riprovato il km e l'ho fatto in 4:38. ormai iniziò a perdere le speranze per...
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Buonasera, in settimana devo sostenere una prova che prevede percorrere il chilometro in 3.55, come forma fisica ci... leggi tutto
Buonasera, io sto preparando i mille metri per il concorso dei carabinieri, il tempo limite è 4.30, io invece arrivo... leggi tutto
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Welche psychologischen Aspekte beeinflussen das Interesse an... leggi tutto
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
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