Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Salute

07 Ago 2017

Ciao a tutti.
Circa 30 giorni fa mi sono preso una contrattura al quadricipite. Per motivi familiari non mi sono potuto recare presto da un medico , quindi ho cercato di curarmela da solo. 10 giorni fa mi è passata la contrattura , perchè mi sono recato da un fisioterapista. Venerdì ho fatto 10 minuti di corsetta leggera sul tapirulan e stamattina ho fatto 3 km ritmo 6,20 secondi al km.... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Altro

raffaelevitale

05 Ago 2017

dopo aver perso circa 20 Kg, ho abbandonato le palestre per dedicarmi completamente a corsa (e di recente al corpo libero).
Sono qui per trarre ispirazione e spunto al fine di alimentare la mia insaziabile voglia di stare bene e vivere.

su di me:
• sono un designer grafico e uno sviluppatore web
• amo la vaporiera quanto mia madre
• bevo caffè americano
•... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di geq22 5 mesi 1 settimana fa

Allenamento

Giulia Zanferrari

04 Ago 2017

Ciao a tutti !è la prima vola che scrivo sul forum. Vorrei qualche consiglio per raggiungere un mio desiderio per maggio 2018.Data la mia non più giovanissima età 49 ma ancora folle per avere degli obiettivi un po elevati..corro due volte alla settimana il mio standard sono x ora 20 km.a settimana.ma vorrei raggiungere i 21km per far parte di un gruppo che corre per fini nobili .ma... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Artimithe 1 anno 1 settimana fa

Allenamento

LaEle

04 Ago 2017

Buongiorno a tutti...ho iniziato a correre da 4 mesi...qdi direi MOOOOLTO principiante...vorrei prendere un orologio gps..."livello medio"...da non spendere troppo...cosa mi consigliate?
Grazie Elena

Risposte 12 | Ultimo commento di partnerahem 3 mesi 3 settimane fa

Curiosità

Stefano Sposetti1

31 Lug 2017

Ciao , mi chiamo stefano ed ho 15 anni. Vorrei chiedervi un consiglio sulle scarpe da usare. Oggettivamente sono meglio le New Balnce FreshFoam boracay V3 oppure le adidas supernova boost 9? Grazie mille.

Risposte 3 | Ultimo commento di geq22 4 mesi 2 settimane fa

Alimentazione

NewRunner

24 Lug 2017

Buongiorno a tutti!!!!
Sono un nuovo iscritto e vorrei sapere se c'è qualcuno che si allena la sera a Monterotondo (RM).

Buon proseguimento di giornata

Risposte 2 | Ultimo commento di gsd33 4 mesi 3 settimane fa

Curiosità

runnerista73

23 Lug 2017

Per uno come me con scarpa numero 42,5 43 che tipo di scarpa mi consigliate per correre su pista strada sterrato outdoor?
Avevo pensato alle books che ne dite?

Risposte 7 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 8 mesi fa

Alimentazione

gianlu.d

19 Lug 2017

Buongiorno, domenica devo fare un allenamento di 20 km, e questa settimana sto provando la dieta scarico-carico di carboidrati. Quindi nei primi tre giorni (lun mar e mer) sto alimentandomi con carboidrati derivanti da solo frutta e verdura proteine.
A parte che gia' ho perso 1.5kg, vorrei fare una domanda riguardo l'allenamento durante lo scarico di carbo (ieri martedi') : avevo le... leggi tutto

Risposte 5 | Ultimo commento di lawn32 4 mesi 3 settimane fa

Curiosità

Henrymax

18 Lug 2017

buona sera sono un running amatoriale e volevo chiedere che tempi di norma ci sono sui 10 km. e 8 km e 5km . sempre in ambito amatoriale e non agonistico . ho 57 anni ed esco di norma 3 volte a settimana . gRazie

Risposte 3 | Ultimo commento di gsd33 4 mesi 1 settimana fa

Stefano Sposetti1

18 Lug 2017

Buongiorno a tutti.
Volevo chiedervi un parere , in base anche alla vostra esperienza.....per uno stiramento al quadricipite , quale pomata/gel è meglio usare? Per esermpio tra voltaren, fastum ecc.? Anche un'altra domanda....si può avere uno stiramento o uno strappo senza il gonfiore o l'allungamento della gamba?
Grazie mille

Risposte 3 | Ultimo commento di wofahe8 6 mesi 3 settimane fa